01Woche 1
Wechseljahre verstehen
Die Grundlagen deiner hormonellen Balance — sauber eingeordnet.
Petra Orzech · mylineHormon-Balance 40+ · 6 Wochen · Alltag · Balance
Dein Begleitprogramm für die WechseljahreHormone verstehen.
Hormone verstehen.
In Balance kommen.
Sechs Wochen strukturierte Begleitung durch die Wechseljahre — mit Petra Orzech und myline. Ernährung, Entspannung, Bewegung und ein klarer Weg zurück zu deiner Kraft.
Nr. 01
Das 6-Wochen-Programm
Wechseljahre begleitet
6
Wochen Programm
~8 min
pro Coaching-Video
1:1
Persönlich begleitet
100%
Alltagstauglich
ManifestDie Wechseljahre sind kein
Die Wechseljahre sind kein
Zustand, dem du
ausgeliefert bist.
Östrogen, Progesteron, Cortisol, Insulin — in den Wechseljahren verändert sich viel gleichzeitig. Gewichtszunahme, Schlafprobleme, Heißhunger und Stimmungsschwankungen sind die Folge, wenn dein Körper nicht bewusst unterstützt wird.
Hormon-Balance 40+ gibt dir sechs Wochen lang Wissen, Struktur und konkrete Strategien — für Ernährung, Entspannung, Bewegung und einen Alltag, in dem du dich wieder wohlfühlst.
Wissenschaftlich fundiert Alltagstauglich Nachhaltig
Deine BegleiterinPetra Orzech.
Petra Orzech.
Ökotrophologin. Autorin.
„Ich kenne diese Phase nicht nur aus der Theorie, sondern auch aus eigener Erfahrung." Petra verbindet Ernährungswissenschaft mit Yoga und Praxiswissen — und macht komplexe Hormon-Zusammenhänge im Alltag umsetzbar. Kein Verzicht, keine strengen Regeln. Ein klarer Weg zurück zu deiner Kraft.
20+
Jahre Erfahrung
6 Wochen
Persönlich begleitet
Alltag
statt strenger Regeln
6 Wochen · 6 KapitelEin klares Kapitel
Ein klares Kapitel
für jede Woche.
Jede Woche schaltet Petra Orzech ein neues Coaching-Video frei — ergänzt um konkrete To-Do's für deinen Alltag und ein kurzes Wissensquiz zur Wiederholung.
02Woche 2
Stress & Cortisol
Wie chronischer Stress deine Hormone, Fettverbrennung und Schlaf beeinflusst.
03Woche 3
Insulin & Blutzuckerspiegel
Stabile Werte gegen Heißhunger, Müdigkeit und Bauchfett.
04Woche 4
Darmgesundheit
Wie dein Darm dein Hormonsystem und Wohlbefinden trägt.
05Woche 5
Schlaf & Regeneration
Guter Schlaf als wirksamster Hormonschalter der Wechseljahre.
06Woche 6
Muskeln & Protein
Krafttraining und Eiweiß halten dich stark und stoffwechselaktiv.
Inklusive
Nährstoffrechner & Rezeptwelt
ErnährungErnährung, die deine
Ernährung, die deine
Hormone in Balance bringt.
In den Wechseljahren zählt Qualität mehr denn je. Dein persönliches Nährstoffprofil zeigt dir Kalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Wasser — passend dazu eine wachsende Rezeptwelt, kuratiert von myline für stabilen Blutzucker, ruhige Nerven und einen starken Darm.
Hormon-freundlich
Rezepte, die Blutzucker und Cortisol im Blick behalten.
35 ml
Wasser pro kg — bewusst über den Tag verteilt.
≤ 20 min
Zubereitung — schnell, ausgewogen, alltagstauglich.
schnelleiweißreichblutzuckerfreundlichstressreduzierenddarmfreundlichvegetarischno-cook
So funktioniert'sVier Schritte,
Vier Schritte,
bis du losläufst.
1
Registrierungscode erhalten
Vorne in deinem Begleitbuch oder von myline.
2
Registrieren & starten
Code eingeben — Coaching-Video 1 ist sofort verfügbar.
3
Woche für Woche wachsen
Videos, Wissensquiz und To-Do's für deinen Alltag.
4
In Balance ankommen
Nach 6 Wochen: Routinen, die dich tragen — nachhaltig.
“Die Wechseljahre sind kein Zustand,
dem du ausgeliefert bist.”
Petra Orzech · myline
StudiofinderFinde dein
Finde dein
Hormon-Balance-Studio.
Ausgewählte myline-Partnerstudios begleiten dich vor Ort — mit Kraft- und Beweglichkeitstraining, das speziell für Frauen in den Wechseljahren abgestimmt ist.
Bereit?Sechs Wochen,
Sechs Wochen,
die alles verändern.
Hol dir deinen Registrierungscode aus deinem Begleitbuch oder von myline und starte heute noch mit Coaching-Video 1.
Ernährung Bewegung Alltag Balance